مینا اورنگ

  • چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

    چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

    0 نظر

    هیجانات بنیادی‌ترین بخش وجود ما هستند، آنها دریچۀ ارتباط ما با خودمان و جهان خارج‌اند. ما پیش از آنکه بفهمیم، حس می‌کنیم. بیش از آنکه فکر کنیم، احساس می‌کنیم. حوادث تلخ زندگی که برای خودمان یا عزیزانمان اتفاق می‌افتد، یا حوادث تلخی که از رسانه‌ها به‌صورت روزمره دریافت می‌کنیم می‌تواند ما را اگر از خود مراقبت نکنیم به سمت فرسودگی روانی سوق دهد. نحوۀ برخورد افراد با هیجانات متفاوت است؛ برخی ممکن است به دلیل حوادث تلخی که در گذشته تجربه کرده‌اند دچار کرختی هیجانی و بی‌حسی شده باشند. کرختی و بی‌حسی به این معنا نیست که این افراد هیچ احساسی ندارند، بلکه به این معناست که دیگر قادر به احساس، ادراک و ابراز هیجانات خود نیستند. این افراد در ظاهر مات، بی‌تفاوت یا فراموشکار و گیج هستند. کرختی هیجانی یک مکانیسم بقا در برابر شرایط سخت است، مثل حیوانات که وقتی میزان خطر و فشار به بالاترین حد خود می‌رسد خودشان را به مردن می‌زنند تا بتوانند خطر را پشت سر بگذارند.

    بیشتر بخوانید

نویسندگان